حالة الطقس

جدة

عمان 35

  • Blank
  • blank2
اللجان / لجنة الرياضة والشباب / الإعلانات / المشي وميزان رمضان - نشاط لجنة الرياضة والشباب‎

اعضاء اللجنة

  • م. كارم البرغوثي
    رئيس اللجنة
    0505202861
  • م. ياسر صلاحات
    عضو اللجنة
  • م. خليل الطريفي
    عضو اللجنة
  • م. أحمد نبيل
    عضو اللجنة

التواصل مع اللجنة

رئيس اللجنة
م. كارم البرغوثي

جوال: 0505202861
بريد إلكتروني:
sport@jeajeddah.org

    المشي وميزان رمضان - نشاط لجنة الرياضة والشباب‎

    المشي وميزان رمضان - نشاط لجنة الرياضة والشباب‎

    نص الخبر

    تعلن لجنة الرياضة والشباب التابعة للجنة ارتباط المهندسين الأردنيين في المنطقة الغربية عن نشاط رياضي في رمضان تحت شعار "المشي وميزان رمضان "
    يتكون النشاط من ثلاث خطوات رئيسية: البرنامج الرياضي، والأكل، ودعوة الاخرين
    1. البرنامج الرياضي وهو عبارة عن تمرينين: واحد قبل الافطار لمدة 40 دقيقة مشي سريع، والثاني بعد التراويح لمدة ساعة مشي سريع مع الاثقال
    2. برنامج الأكل: يجب التأكد من أن الأكل مفيد للصحة والجسم: فطور خفيف (لتسهيل القيام بالعبادات)، وأداء الصلاة بعد أكل التمر وقبل الإفطار الخفيف، حيث إن دماغ الانسان يحتاج 20 دقيقة للشعور بالشبع، ثم الوجبة الرئيسية بعد النشاط المسائي 3-4 ساعات بعد الإفطار الخفيف، ثم السحور
    3. دعوة الاخرين ومشاركة الوزن ومؤشر كتلة الجسم ووجبة الافطار لتحفيز الاخرين
     
    للمشاركة يرجي الاتصال مع م. مدحت جويحان 0567825648